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體育項目介紹

棋牌系列——圍棋和橋牌

时间:2017-11-17 11:15    来源:吉林省體育局
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棋牌是對棋類和牌類娛樂項目的總稱,包括中國象棋、圍棋、國際象棋、橋牌、撲克、麻將、三國殺等等諸多傳統或新興娛樂項目。棋牌是十分有趣味的娛樂活動,可以達到消愁解悶、振奮精神、開發智力、增進友誼的目的,有益于身心健康。而值得注意的是,有些人對棋牌運動過度沈迷,甚至廢寢忘食,這是極不健康的方式,應該加以杜絕。 

 

圍棋

 

圍棋起源于中国古代,是一种策略性二人棋类游戏,使用格状棋盘及黑白二色棋子进行对弈。在古代有着很高的地位,“琴棋书画”中的棋也多指圍棋。目前圍棋流行于亚太,覆盖世界范围,是一种非常流行的棋类游戏。

 

運動特點: 

 

  圍棋的规则十分简单,却拥有十分广阔的落子空间,可增强一个人的计算能力、创造能力、思维能力、判断能力,也能提高人的注意力和控制力。下圍棋对儿童少年的智力发展起到积极作用,使他们能更好的分析事物。圍棋有横竖19条线,总共有361个交叉点。就是因为第一手有361种选择,第二手有360种选择……所以,圍棋是棋类运动中较为复杂的一种。

 

適宜人群:

        青少年开发智力、中老年人益脑防病都有良好效果。

 

橋牌

橋牌与象棋、圍棋一起并称为“世界三大智力运动”,素有“大脑健美操”之称。而它与麻将、扑克牌最根本的区别在于,橋牌竞技最大限度地排除了运气的成分,因此对用脑水平要求较高。一场两三个小时的比赛下来,无异于让大脑进行了一场宝贵的有氧运动。

 

運動特點: 

 

  橋牌是一项极具趣味性、竞争性、团队性和智力性的游戏活动,说它是体育运动是因为它具有竞赛项目的许多共性和特点,也正因为如此,橋牌作为一个表演项目被列入亚运会和奥运会。生命在于运动,健康源于运动,在这种动静结合的智力运动中不断锻炼,能使自己的精神和身体保持在一种健康而充满活力的状态。

 

適宜人群:

        橋牌适合所有人群,尤其是中老年人。由于橋牌能够很好地锻炼人的反应能力,增强人的思维能力,提高人的沟通与协作能力。因此经过一段时间的橋牌活动,可以使人变得精神起来、健壮起来,心智得到锻炼,睡眠得以改善,甚至多年的脑动脉硬化症状逐渐减轻。根据欧美发达国家调查报道,长期从事橋牌并享受运动,能使老年人的大脑细胞活力增加,脑萎缩进程明显延缓,而老年痴呆症患病风险则是普通人群的百分之一。

 

幾點建議: 

 

  老年人从事橋牌运动,一定要身体力行,在打橋牌过程中,还要注意以下几方面:

    1、要随时注意伸展颈椎、腰椎,避免身体及头颈部屈曲时间过长,造成不必要的劳损。

    2、在橋牌运动中,保持良好的心态,切忌情绪激动,防止血压升高。

    3、要避免相互指责,以免影响桥友感情。

    4、空腹或饱餐后立刻打橋牌也会有损健康。